إعادة تعريف العافية من خلال المَعرفة
ابحث واقرأ واستكشف أحدث المقالات والأبحاث والموارد التي تقدّمها الدكتورة شيرين بظّان، حيث تلتقي العلوم الطبّية بالعافية التكامليّة وطول العمر وصحّة المرأة
ابحث حسب الموضوع
الطبّ التكاملي والوقاية الصحيّة
نهج شامل للوقاية والفحوصات وتحسين الصحة
طول العمر والعمر البيولوجي
فهم الشيخوخة الخلوية واستراتيجيات الحيوية المستدامة
الجمال وصحّة الشعر والبشرة
أساليب علمية للبشرة المشرقة والشعر الصحي
الصحّة الهرمونيّة وعافية المرأة
التنقل في التوازن الهرموني خلال جميع مراحل الحياة
الصحّة الأيضيّة والوزن
تحسين التمثيل الغذائي وحساسية الأنسولين وتكوين الجسم
الدماغ والتركيز والأداء
تعزيز الوظيفة الإدراكية والوضوح العقلي والأداء الأمثل
المعرفة السريريّة والرؤى الطبّية
وجهات نظر قائمة على الأدلة في الممارسة الطبية الحديثة
أحدث المقالات
الصحّة الأيضيّة والوزن
البيض والكوليسترول: هل يجب أن نقلق فعلًا؟
هل يرفع البيض الكوليسترول؟ يعتمد ذلك على جسمك، جيناتك، تحاليلك، ونمطك الغذائي
يونيو 22, 2026•6 دقيقة قراءة
طول العمر والعمر البيولوجي
هل العلاج بالضوء الأحمر آمن فعلًا؟ الإجابة ليست بهذه البساطة
العلاج بالضوء الأحمر قد يدعم البشرة والتعافي والطاقة الخلوية، لكن أمانه يعتمد على الجهاز، الجرعة، الطول الموجي، حماية العينين، والحالة الصحية. هو أداة داعمة، لا علاج سحري.
يونيو 12, 2026•10 دقيقة قراءة
طول العمر والعمر البيولوجي
طول العمر يبدأ من عضلاتك
الشيخوخة لا تبدأ من وجهك، بل من العضلات التي تحملك. عضلات الفخذ تكشف قوتك القادمة، حركتك، واستقلاليتك أكثر مما تفعل بشرتك.
يونيو 12, 2026•4 دقيقة قراءة
الدماغ والتركيز والأداء
البساط الذي أستلقي عليه عندما يحتاج جهازي العصبي إلى أكثر من مجرد راحة
التوتر المزمن يستنزف طاقة الخلايا. تقنية PEMF مع الأشعة تحت الحمراء تساعد على استعادة التوازن الخلوي ودعم النوم العميق.
أبريل 09, 2026•8 دقيقة قراءة
الدماغ والتركيز والأداء
روتين صباحي من 20 دقيقة يحمي طاقتك
الصباح القوي لا يعتمد على الأدوات، بل على المبادئ. الضوء، الحركة، والبروتين يصنعون طاقة مستقرة، تركيزًا أفضل، ومرونة أيضية منذ لحظة الاستيقاظ.
فبراير 11, 2026•8 دقيقة قراءة
الصحّة الأيضيّة والوزن
هل تُعد أدوية GLP-1 وGIP مثل أوزمبيك ومونجارو معجزة لإنقاص الوزن أم مخاطرة صحّية؟
لقد استحوذ وعد فقدان الوزن بسهولة على الاهتمام العالمي. تُستخدم الأدوية مثل أوزمبيك ومونجارو على نطاق واسع لإدارة الوزن، لكنها تأتي مع مخاطر تستحق الدراسة الدقيقة.
أبريل 15, 2025•10 دقيقة قراءة
انضم إلى مجتمع مكرس لطول العمر والتوازن والصحة الوقائية
احصل على رؤى منتظمة من الدكتورة شيرين حول العافية والهرمونات والحياة القائمة على العلم، بالإضافة إلى الوصول الحصري إلى البرامج الجديدة والفعاليات والموارد الصحية المنسقة