الفيتامين D والسرطان: ما الذي تشير إليه الأبحاث وكيف نستخدمه بحكمة؟

لطالما ارتبط الفيتامين D بصحة العظام. لكن خلال العقد الماضي، أظهرت الأبحاث أن دوره في الجسم يمتد إلى ما هو أبعد من ذلك، لا سيما في طريقة عمل خلايانا، ووظائف جهاز المناعة، وتنظيم الالتهابات.

تشير الأدلة العلمية الحديثة إلى وجود علاقة محتملة بين مستوى الفيتامين D في الجسم وبين خطر الإصابة بالسرطان ونتائجه الصحية. هذا لا يعني أن الفيتامين D يُعد علاجًا للسرطان أو شفاءً منه، بل إنه قد يكون أحد العوامل البيولوجية المهمة التي تؤثر في الصحة على المدى الطويل.

دعونا نوضّح ما تشير إليه الأبحاث وما الذي قد يعنيه ذلك من الناحية العملية.

ماذا تُظهر الأبحاث؟

راجعت دراسة علمية موسّعة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2025 نتائج عدة أبحاث تناولت مستويات الفيتامين D، ونسبة الإصابة بالسرطان، والوفيات المرتبطة به.

وجدت هذه المراجعة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الفيتامين D في الدم كانوا أكثر ميلًا إلى تسجيل:

• معدلات أقل للإصابة بالسرطان

• خطر أقل لتطوّر السرطان أو انتشاره

• معدلات أقل للوفيات المرتبطة بالسرطان

وقد لوحظت هذه العلاقات في عدة أنواع من السرطان.

من المهم أن نكون واضحين بشأن معنى هذه النتائج. فهي لا تثبت أن الفيتامين D يمنع السرطان. فالعديد من الدراسات التي تمت مراجعتها كانت دراسات قائمة على الملاحظة، ما يعني أنها تستطيع تحديد وجود علاقة، لكنها لا تستطيع إثبات أن الفيتامين D وحده كان السبب وراء النتائج الأفضل.

ومع ذلك، فإن تكرار ظهور هذه العلاقة يجعل مستوى الفيتامين D عاملًا مهمًا يستحق الانتباه والمزيد من البحث.

لماذا قد يكون الفيتامين D مهمًا في السرطان؟ شرح مبسّط

يتصرّف الفيتامين D في الجسم بطريقة تشبه الهرمونات أكثر من الفيتامينات التقليدية.

عندما يصبح نشطًا داخل الجسم، فإنه:

• يرتبط بمستقبلات محددة داخل خلايانا

• يؤثر في طريقة التعبير عن بعض الجينات

• يساعد على تنظيم نمو الخلايا ونضجها وترميمها واستجابتها للبيئة المحيطة بها

ومن خلال هذه المسارات، قد يؤدي الفيتامين D دورًا في:

• تهدئة الالتهابات المزمنة

• دعم قدرة جهاز المناعة على مراقبة الخلايا غير الطبيعية

• تشجيع النضج الطبيعي للخلايا

• المساعدة على تنظيم النمو غير المنضبط للخلايا

• الحد من تكوّن الأوعية الدموية غير الطبيعية التي قد تعتمد عليها الأورام

قد تساعد هذه الآليات البيولوجية على تفسير سبب تأثير مستوى الفيتامين D المحتمل في تطوّر السرطان وسلوكه مع مرور الوقت. لكن وجود تفسير بيولوجي محتمل لا يثبت وحده أن للفيتامين D تأثيرًا وقائيًا أو علاجيًا لدى البشر.

مستويات الفيتامين D: صحة العظام مقابل الصحة العامة

من أكثر النقاط إثارة للاهتمام في الأبحاث أن المستوى الذي يُعد كافيًا لصحة العظام قد لا يكون بالضرورة هو نفسه المستوى المرتبط بفوائد صحية أوسع.

• يُعد مستوى يقارب 20 نانوغرامًا لكل مليلتر كافيًا غالبًا لتلبية احتياجات صحة العظام لدى معظم الأشخاص.

• ارتبط مستوى يقارب 40 نانوغرامًا لكل مليلتر بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان والوفيات المرتبطة به في بعض الدراسات القائمة على الملاحظة.

• أشارت بعض الدراسات والباحثين إلى أن مستويات أعلى، تتراوح تقريبًا بين 60 و80 نانوغرامًا لكل مليلتر، قد ترتبط بأكبر الفوائد البيولوجية.

هذا لا يعني أن على الجميع محاولة الوصول إلى أعلى مستوى ممكن، ولا يعني أن المستوى الذي يتراوح بين 60 و80 نانوغرامًا لكل مليلتر هو هدف مناسب للجميع. فالأدلة الحالية ليست قوية بما يكفي لتحديد مستوى واحد يُنصح به للجميع للوقاية من السرطان.

ما تشير إليه هذه النتائج ببساطة هو أن الحد الأدنى اللازم لحماية صحة العظام قد لا يكون مطابقًا للمستوى المرتبط بفوائد صحية أوسع في بعض الدراسات.

ماذا يعني ذلك إذا كنت تفكّر في تناول مكمّلات الفيتامين D؟

1. ابدأ بالفحص

الطريقة الأكثر موثوقية لتقييم مستوى الفيتامين D هي إجراء فحص دم يُسمى 25 هيدروكسي فيتامين D، أو 25(OH)D.

يختلف الأشخاص بشكل كبير في قدرتهم على إنتاج الفيتامين D وامتصاصه والاستفادة منه، بسبب عوامل مثل:

• العوامل الجينية

• تكوين الجسم

• التعرّض لأشعة الشمس

• صحة الأمعاء والقدرة على الامتصاص

• وظائف الكبد والكلى

يساعد الفحص على تحديد ما إذا كانت المكمّلات ضرورية، كما يوفر نقطة بداية يمكن الاعتماد عليها لمراقبة المستوى لاحقًا.

2. الجرعة مهمة، لكن النتيجة مهمة أيضًا

لا توجد جرعة واحدة صحيحة ومناسبة للجميع.

قد يتمكن بعض الأشخاص من الحفاظ على مستوى كافٍ من خلال تناول:

• 800 إلى 1,000 وحدة دولية يوميًا

بينما قد يحتاج أشخاص آخرون إلى:

• 2,000 إلى 4,000 وحدة دولية يوميًا أو أكثر، بحسب مستواهم الأولي، وحالتهم الصحية، والتوجيه الطبي

الهدف ليس مجرد تناول عدد معين من الوحدات الدولية، بل استخدام جرعة مناسبة وآمنة، والوصول إلى مستوى ملائم في الدم، ثم الحفاظ عليه من دون تجاوز الحدود الآمنة.

3. الفيتامين D وسيلة لدعم الصحة على المدى الطويل

يمكن النظر إلى الفيتامين D باعتباره:

• عنصرًا أساسيًا لدعم توازن جهاز المناعة

• عاملًا يساعد على تنظيم الالتهابات

• داعمًا للسلوك الصحي والطبيعي للخلايا

لكنه ليس:

• علاجًا للسرطان

• بديلًا عن فحوص الكشف المبكر الموصى بها

• بديلًا عن الرعاية الطبية

تكمن قيمته المحتملة في دعم صحة الجسم ووظائفه البيولوجية على المدى الطويل، وليس في تقديم حل سريع.

4. الكمية الأكبر ليست دائمًا الأفضل

قد تسبب المستويات المرتفعة جدًا من الفيتامين D أضرارًا، خصوصًا عند تناول جرعات عالية لفترات طويلة من دون مراقبة. فقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى ارتفاع مستوى الكالسيوم والتأثير في الكلى والقلب وأعضاء أخرى.

لذلك:

• يجب تحديد المكمّلات بحسب حاجة كل شخص وتناولها تحت إشراف مناسب

• ينبغي إعادة فحص مستويات الفيتامين D بشكل دوري عند استخدام المكمّلات لتصحيح النقص أو عند تناول جرعات مرتفعة

• يجب تجنّب الجرعات المفرطة من دون إشراف طبي

أشعة الشمس والغذاء والمكمّلات

تُعد أشعة الشمس مصدرًا طبيعيًا للفيتامين D، لكن نمط الحياة العصري وقضاء وقت طويل داخل الأماكن المغلقة قد يحدّان من التعرّض لها.

كما يمكن أن تؤثر عوامل أخرى في كمية الفيتامين D التي ينتجها الجسم، ومنها قلة التعرّض للشمس، ولون البشرة، والعمر، والفصل، والموقع الجغرافي، والملابس، وطرق الحماية من الشمس.

يمكن للمصادر الغذائية، مثل الأسماك الدهنية وصفار البيض والأطعمة المدعّمة، أن تساهم في توفير الفيتامين D، لكن الغذاء وحده قد لا يكون كافيًا للجميع.

لذلك، قد تكون المكمّلات ضرورية لدى كثير من الأشخاص، خصوصًا عندما يؤكد فحص الدم وجود انخفاض في المستوى. ويجب تحديد الجرعة بطريقة شخصية ومراقبتها، بدلًا من الاعتماد على توصية واحدة للجميع.

الصورة الأكبر

لا يقول العلم إن:

• الفيتامين D يشفي من السرطان

• الفيتامين D يضمن الوقاية من السرطان

لكن ما تشير إليه الأبحاث هو أن مستوى الفيتامين D عامل بيولوجي يمكن تعديله، وقد ارتبط بخطر الإصابة بالسرطان ونتائجه الصحية. وقد يساعد الحفاظ على مستوى كافٍ منه على دعم صحة الجسم ووظائفه البيولوجية على المدى الطويل.

وتكمن أهمية هذه الفكرة في أنها تجعل جزءًا من دعم صحتنا على المدى الطويل مرتبطًا بخيارات يومية بسيطة ويمكن التعامل معها، مع إبقاء فحوص الكشف المبكر، والمتابعة الطبية، والرعاية القائمة على الأدلة في صميم الوقاية والعلاج.

الخلاصات العملية

• يؤثر الفيتامين D في وظائف جهاز المناعة، والالتهابات، وتنظيم الخلايا.

• ارتبطت المستويات الأعلى منه في الدم بنتائج أفضل مرتبطة بالسرطان، لكن وجود علاقة لا يثبت أن أحد العاملين هو سبب الآخر.

• المستوى الذي يُعد كافيًا لصحة العظام قد لا يكون بالضرورة هو نفسه المستوى المرتبط بفوائد صحية أوسع في الدراسات القائمة على الملاحظة.

• يجب تخصيص المكمّلات والجرعات بحسب احتياجات كل شخص، مع مراقبة مستويات الفيتامين D.

• الفيتامين D عامل داعم وليس علاجًا، ويجب ألا يحل أبدًا محل فحوص الكشف عن السرطان أو العلاج الطبي.

المرجع

Wimalawansa, S. J. (2025). Vitamin D’s Impact on Cancer Incidence and Mortality: A Systematic Review. Nutrients, 17(14), 2333.
https://doi.org/10.3390/nu17142333

هذا المقال مخصّص للتوعية والتثقيف، ولا يُغني عن الاستشارة الطبية المخصّصة لكل حالة.